“내일이면 1년 육아휴직이 끝나고 복직인데, 가슴이 떨려요. 업무는 기억이 날까? 팀원들은 어떻게 대해야 할지… 아이 맡길 곳은 제대로 준비된 걸까? 모든 게 불안하네요.”
육아휴직 후 복직을 앞두고 있는 당신! 이런 고민이 많으시죠? 아마 지금 이 글을 읽고 계시다면, 다음과 같은 질문들로 밤잠을 설치고 계실 겁니다.
“1년 동안 업무에서 떨어져 있었는데, 제가 잘 할 수 있을까요?” “팀에 새로운 사람들이 왔다는데, 어색하진 않을까요?” “아침에 아이 어린이집 보내고 출근하는 일정, 감당할 수 있을까요?” “야근이 잦은 부서인데, 육아와 일을 어떻게 병행해야 할까요?”
걱정 마세요. 당신만 이런 고민을 하는 것이 아닙니다. 육아휴직에서 복귀하는 모든 워킹맘과 워킹대디가 똑같은 불안감을 경험합니다. 그리고 많은 분들이 이 과정을 성공적으로 헤쳐나갔습니다. 당신도 할 수 있습니다!
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육아휴직 중이라면 필수 체크 !
복직 전 꼭 확인해야 할 체크리스트 4가지
아래 체크리스트를 프린트해서 하나씩 체크해 나가보세요. 완료될 때마다 성취감도 느끼고, 불안감도 줄어들 거예요!
✅ 회사 정책 및 변경 사항 확인
- □ 복직 공문 제출 시기 및 방법 확인했나요?
- □ 바뀐 회사 규정이나 정책을 파악했나요?
- □ 새로운 시스템이나 프로그램이 도입되었는지 확인했나요?
- □ 내 자리/책상이 유지되고 있는지 확인했나요?
✅ 육아휴직 후 급여 조정 여부 체크
- □ 급여 계산 방식 변동 사항을 확인했나요?
- □ 성과급이나 인센티브 적용 여부를 체크했나요?
- □ 육아휴직으로 인한 승진 평가 영향을 확인했나요?
- □ 연차 휴가는 어떻게 계산되는지 알아봤나요?
✅ 근무 시간 조정 가능 여부 확인 (육아기 근로시간 단축제 활용)
- □ 육아기 근로시간 단축제 신청 방법 및 시기를 확인했나요?
- □ 재택근무나 유연근무제 활용 가능 여부를 체크했나요?
- □ 시차출퇴근제 도입 여부 및 신청 방법을 확인했나요?
- □ 야근이 필요할 경우 대체 돌봄 방안을 마련했나요?
✅ 아이 돌봄 환경 준비
- □ 어린이집/유치원 입소 여부가 확정되었나요?
- □ 등원 및 하원 담당자를 정했나요? (부모, 조부모, 도우미 등)
- □ 아이가 아플 때를 대비한 긴급 돌봄 계획이 있나요?
- □ 어린이집 적응 기간을 고려해 일정을 조율했나요?
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1. 육아휴직 후 복직이 어려운 이유
“왜 이렇게 복직이 두려울까?” 많은 분들이 복귀를 앞두고 느끼는 불안감에는 분명한 이유가 있습니다. 이 감정을 이해하는 것부터 시작해볼까요?
육아휴직 후 복직이 어려운 이유 TOP 3
1️⃣ 업무 공백으로 인한 적응 어려움
- 몇 개월에서 1년 이상 업무에서 떨어져 있으면 일하는 감각이 둔해지는 것은 당연합니다.
- “육아휴직 전에는 능숙하게 처리하던 엑셀 작업도 처음에는 손이 안 따라주더라고요. 머리는 기억하는데 손가락이 움직이질 않았어요. 하지만 일주일만 지나도 많이 나아졌답니다.” – 사무직 복직 2개월차 직장맘
2️⃣ 팀원 및 조직 문화 변화
- 당신이 없는 동안 회사는 계속 변화했습니다. 새로운 팀원이 들어오고, 업무 프로세스가 바뀌었을 수 있어요.
- “제가 휴직하는 동안 회사가 구조조정을 했더라고요. 팀이 합쳐지고 새로운 상사가 오면서 업무 방식이 많이 달라졌어요. 처음에는 적응이 정말 힘들었지만, 오히려 새 출발의 기회로 삼았습니다.” – 금융권 복직 3개월차 직장맘
3️⃣ 육아와 업무 병행의 부담
- 이제 당신은 ‘직장인’과 ‘부모’라는 두 가지 역할을 동시에 수행해야 합니다.
- “아이가 열이 나서 긴급하게 어린이집에서 데려와야 했는데, 마침 중요한 회의가 있던 날이었어요. 그때 느꼈죠. ‘이게 바로 워킹맘의 현실이구나.’ 하지만 시간이 지나면서 긴급 상황에 대처하는 나만의 방법을 찾게 되었어요.” – 마케팅 회사 복직 6개월차 직장맘
2. 복직 전 미리 준비해야 할 사항
대부분의 불안은 준비 부족에서 옵니다. 복직 전 충분한 준비는 성공적인 업무 복귀의 핵심입니다. 최소 한 달 전부터 차근차근 준비하면 부담을 크게 줄일 수 있어요!
1개월 전부터 준비하면 복직이 쉬워집니다!
✔ 회사 복귀 일정 조율
- 많은 직장맘들이 월요일부터 바로 풀타임으로 복귀했다가 큰 충격을 받습니다. 가능하다면 주 중간(수요일)부터 시작하여 첫 주를 짧게 가져가세요.
- “첫 주는 수요일부터 3일만 출근했어요. 짧은 한 주를 보내니 심리적으로 부담이 훨씬 적었고, 아이도 새로운 환경에 점진적으로 적응할 수 있었죠.” – IT기업 복직 경험자
✔ 육아휴직 중 바뀐 업무 체크
- 전 직장 동료나 가까운 팀원에게 연락해 업무 변화를 미리 알아두세요. 낯선 환경에 덜컥 들어가는 것보다 미리 예상하는 것이 훨씬 적응이 빠릅니다.
- 팁: “제가 휴직 중에 회사에서 어떤 일이 있었는지 간단히 알려줄 수 있을까요?”라고 자연스럽게 물어보세요. 대부분 흔쾌히 도와줍니다.
✔ 팀원들과 관계 회복
- 복직 전 편안한 자리에서 티타임이나 간단한 식사를 함께하며 어색함을 풀어두는 것이 좋습니다.
- “복직 일주일 전에 팀 전체와 점심을 함께 했어요. 덕분에 첫 출근 날 어색함 없이 바로 적응할 수 있었죠. 아이 사진도 미리 보여주고 웃으면서 대화하니 부담감이 크게 줄었어요.” – 공공기관 복직자
✔ 아이의 등원 준비 & 가사 역할 분담 조정
-
- 복직 최소 2주 전부터는 실제 출근처럼 아침 루틴을 연습해보세요. 아이 깨우기, 준비시키기, 등원시키기까지 얼마나 시간이 걸리는지 체크해봐야 합니다.
- “처음에는 아침마다 전쟁이었어요. 아이 준비시키는 것만 1시간이 넘게 걸리더라고요. 결국 전날 밤에 옷과 가방을 미리 준비해두고, 아침 일정표를 벽에 붙여두는 방식으로 해결했답니다.” – 2살 아이 엄마
복직 전 꼭 확인해야 할 체크리스트 4가지
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✅ 회사 정책 및 변경 사항 확인
- □ 복직 공문 제출 시기 및 방법 확인했나요?
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- □ 새로운 시스템이나 프로그램이 도입되었는지 확인했나요?
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✅ 육아휴직 후 급여 조정 여부 체크
- □ 급여 계산 방식 변동 사항을 확인했나요?
- □ 성과급이나 인센티브 적용 여부를 체크했나요?
- □ 육아휴직으로 인한 승진 평가 영향을 확인했나요?
- □ 연차 휴가는 어떻게 계산되는지 알아봤나요?
✅ 근무 시간 조정 가능 여부 확인 (육아기 근로시간 단축제 활용)
- □ 육아기 근로시간 단축제 신청 방법 및 시기를 확인했나요?
- □ 재택근무나 유연근무제 활용 가능 여부를 체크했나요?
- □ 시차출퇴근제 도입 여부 및 신청 방법을 확인했나요?
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✅ 아이 돌봄 환경 준비
- □ 어린이집/유치원 입소 여부가 확정되었나요?
- □ 등원 및 하원 담당자를 정했나요? (부모, 조부모, 도우미 등)
- □ 아이가 아플 때를 대비한 긴급 돌봄 계획이 있나요?
- □ 어린이집 적응 기간을 고려해 일정을 조율했나요?
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3. 복직 후 업무 적응 꿀팁
막상 복직 첫날, 어떻게 행동해야 할지 막막하시죠? 많은 직장인들이 검증한 적응 전략을 소개합니다.
첫 출근, 이렇게 하면 복직이 쉬워진다!
✔ 첫날부터 무리하지 않기!
- 많은 분들이 “내가 육아휴직을 썼으니 더 열심히 해야 한다”는 부담감에 첫날부터 무리하게 업무를 맡으려고 합니다. 그러나 이는 오히려 역효과를 가져올 수 있어요.
- “처음엔 주변의 시선이 너무 의식되어서 점심시간도 거르고 일했어요. 결국 일주일 만에 번아웃이 왔죠. 그 후로는 ‘천천히, 하지만 꾸준히’를 모토로 삼았습니다.” – 복직 6개월차 직장맘
✔ 업무 내용을 빠르게 파악할 수 있도록 메모 습관 들이기
- 기억력은 생각보다 빠르게 돌아오지만, 처음에는 모든 것이 새롭게 느껴질 수 있습니다. 작은 노트를 항상 가지고 다니며 모든 새로운 정보를 기록하세요.
- “복직 첫 주에 노트 한 권을 다 쓸 정도로 메모했어요. 덕분에 중요한 정보를 놓치지 않고 빠르게 업무에 적응할 수 있었습니다. 지금은 그 노트가 저의 업무 바이블이 되었죠.” – 경영지원팀 복직자
✔ 상사 및 동료와 자연스럽게 커뮤니케이션 시도하기
- 너무 조용히 있거나 위축되지 마세요. 적극적으로 질문하고 대화를 시도하는 것이 빠른 적응의 지름길입니다.
- “처음에는 ‘내가 이런 것도 모르나?’ 하는 생각에 질문하기 망설여졌어요. 하지만 용기를 내서 물어보니 오히려 팀원들이 더 친절하게 도와주더라고요. 질문을 통해 관계도 더 빨리 회복되었습니다.” – 영업팀 복직자
업무 적응 3단계: 첫 한 달 계획표
복직 후 한 달은 앞으로의 직장 생활을 결정하는 중요한 시기입니다. 단계별로 계획을 세워 차근차근 적응해보세요.
1️⃣ 1주차: 업무 복귀 & 팀 분위기 파악
- 목표: 업무 환경에 익숙해지고 팀 구성원들과 관계 형성하기
- 월요일-화요일: 인사 나누기 & 업무환경 정비
- 팁: “오랜만이에요. 지난 1년간 어떤 변화가 있었나요?”라고 자연스럽게 물어보세요.
- 수요일-목요일: 업무 파악 & 간단한 업무부터 시작
- 팁: 쉬운 업무부터 처리하며 성취감을 느껴보세요.
- 금요일: 첫 주 마무리 & 다음 주 계획 세우기
- 팁: 상사와 간단한 미팅을 통해 피드백을 받아보세요.
2️⃣ 2주차: 본격적인 업무 수행 & 부족한 부분 보완
- 목표: 실제 업무 처리를 시작하고 복귀 후 부족한 부분 파악하기
- 월요일-화요일: 핵심 업무 파악 & 우선순위 설정
- 팁: 업무를 중요도와 긴급성에 따라 분류해보세요.
- 수요일-목요일: 필요한 스킬 업데이트 & 팀 프로젝트 참여
- 팁: 새로운 시스템이나 툴이 있다면 점심시간을 활용해 학습하세요.
- 금요일: 부족한 부분 체크 & 보완 계획 수립
- 팁: “제가 더 배워야 할 부분이 있을까요?”라고 동료에게 물어보세요.
3️⃣ 3~4주차: 업무 리듬 찾기 & 생산성 높이기
- 목표: 정상적인 업무 흐름 찾기
- 월요일-화요일: 업무 속도 높이기 & 자신감 회복
- 팁: 작은 성취를 축하하며 자신감을 키우세요.
- 수요일-목요일: 팀 내 역할 찾기 & 기여도 높이기
- 팁: 자신의 강점을 활용할 수 있는 업무 영역을 찾아보세요.
- 금요일: 한 달 평가 & 향후 계획 수립
- 팁: 복직 한 달의 성과와 어려움을 솔직히 돌아보세요.
4. 워라밸 유지하며 일하는 법
일과 가정의 균형은 복직 후 가장 큰 과제입니다. 하지만 불가능한 일은 아닙니다! 많은 워킹맘과 워킹대디들이 찾아낸 실용적인 방법들을 소개합니다.
육아와 업무를 병행하는 직장인들을 위한 꿀팁
시간 관리 전략: 하루 24시간을 현명하게 쓰는 법
✔ 업무 집중 시간 & 가정 시간 명확하게 구분하기
- 회사에서는 SNS나 개인적인 일은 최대한 자제하고 업무에 집중하세요. 반대로 집에 있을 때는 업무 이메일을 확인하지 않는 규칙을 세우는 것이 좋습니다.
- “퇴근 후 아이와 함께하는 저녁 7시부터 9시까지는 ‘골든타임’으로 정해 휴대폰을 멀리 두고 온전히 아이에게 집중해요. 짧지만 질 높은 시간을 갖는 것이 중요하다고 생각해요.” – 초등학생 자녀를 둔 직장맘
✔ 우선순위 정리 후, 불필요한 업무 줄이기
- 모든 일을 완벽하게 하려 하지 말고, 중요한 일부터 처리하세요. ‘완벽한 업무’보다 ‘적절히 마무리된 업무’가 더 현실적인 목표입니다.
- “복직 전에는 모든 업무를 100% 완벽하게 해내려고 했어요. 하지만 지금은 80%면 충분하다고 생각해요. 나머지 20%를 위해 야근하느니, 그 시간에 아이와 함께하는 게 더 가치 있다고 느껴요.” – 디자인팀 팀장
✔ 틈새시간 활용하기: 5분이라도 소중하게
- 출퇴근 시간, 점심시간 등을 활용해 개인적인 일을 처리하세요. 스마트폰 앱을 통해 장보기, 은행 업무 등을 해결하면 시간을 크게 절약할 수 있습니다.
- “점심시간 10분만 투자해서 저녁 식재료를 주문해요. 퇴근 후 마트 들르는 시간을 아끼니 아이와 30분 더 놀 수 있답니다. 작은 시간 절약이 모여 큰 차이를 만들어요.” – 맞벌이 3년차 부부
맞벌이 부부의 생존 전략: 함께 이겨내는 법
✔ 육아 분담 스케줄 명확히 세우기
- 감정적인 다툼을 피하기 위해 누가 언제 아이를 돌볼지 명확하게 정하세요. 달력이나 앱을 활용해 시각화하면 더 효과적입니다.
- “저희는 구글 캘린더에 아이 일정과 부부 각자의 업무 일정을 모두 공유해요. 매주 일요일 저녁에 다음 주 일정을 함께 확인하며 누가 어떤 날 아이를 담당할지 정합니다. 덕분에 ‘왜 나만 고생해?’라는 감정이 크게 줄었어요.” – IT 회사 맞벌이 부부
✔ 가사 부담 줄이기: 가능한 외주 활용하기
- 모든 것을 직접 하려 하지 마세요. 정기적인 청소 도우미, 식사 배달 서비스, 세탁 서비스 등을 적절히 활용하면 정신적, 육체적 피로를 크게 줄일 수 있습니다.
- “처음에는 돈을 아끼려고 모든 집안일을 직접 했어요. 결국 매일 밤 12시에 잠들고 5시에 일어나는 생활이 반복되다가 건강이 나빠졌죠. 지금은 주 1회 청소 도우미와 주 2회 식사 배달 서비스를 이용하는데, 그 비용이 제 건강과 가족의 행복을 위한 현명한 투자였다고 생각해요.” – 금융권 직장맘
✔ 긴급 상황 대비책: 플랜 B 항상 준비하기
- 아이가 갑자기 아프거나 긴급 상황이 생겼을 때 도움을 요청할 수 있는 네트워크를 미리 구축해 두세요.
- “저희는 ‘긴급 연락망’을 만들어 두었어요. 조부모님, 믿을 수 있는 이웃, 베이비시터 연락처를 항상 갖고 다니며, 회사에 갑자기 중요한 일이 생기면 이 연락망을 가동합니다. 이런 안전장치가 있어 심리적으로 안정감을 느껴요.” – 영업직 워킹대디
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5. 육아휴직 후 복직 성공 사례
“과연 성공적인 복직이 가능할까?” 의심이 드시나요? 실제로 육아휴직 후 성공적으로 직장에 복귀한 사례들을 살펴보면서 희망과 아이디어를 얻어보세요!
실제 직장인 복직 사례 공유: 그들은 어떻게 했을까?
“육아휴직이 오히려 제 커리어에 전환점이 되었어요. 예전에는 야근하며 모든 것을 컨트롤하려 했는데, 이제는 팀원들을 믿고 권한을 위임하는 리더가 되었죠. 덕분에 새로운 분야에서도 빠르게 성과를 낼 수 있었고, 아이와 함께하는 시간도 확보할 수 있었습니다. 때로는 한 걸음 물러서서 큰 그림을 보는 것이 더 좋은 결과를 가져오더라고요.”
6. 자주 묻는 질문 (FAQ)
육아휴직 후 복직에 관한 가장 흔한 질문들과 답변을 모아봤습니다. 당신의 궁금증도 여기서 해결되길 바랍니다!
Q: 육아휴직 후 복직하면 평가나 승진에 불이익이 있나요?
A: 법적으로는 불이익을 주는 것은 금지되어 있습니다. 하지만 현실적으로는 업무 공백 기간이 있었기 때문에, 복직 후 빠르게 성과를 내는 것이 중요합니다. 특히 복직 후 첫 3개월 동안 적극적인 모습을 보여주세요.
“솔직히 말하자면, 회사마다 다릅니다. 일부 선진적인 기업에서는 육아휴직을 경력에 온전히 포함시키지만, 아직 많은 회사들은 암묵적으로 ‘공백 기간’으로 간주하기도 해요. 따라서 복직 후에는 자신의 성과와 기여도를 적극적으로 어필하고, 가능하다면 객관적인 수치로 성과를 측정하여 평가 시 활용하는 것이 좋습니다.” – 인사 컨설턴트의 조언
Q: 복직 후 업무 능력이 떨어진 것 같아 불안해요. 어떻게 해야 할까요?
A: 많은 분들이 느끼는 자연스러운 불안감입니다. 처음에는 ‘업무 감각’이 둔해진 것 같지만, 대부분 2-3주 지나면 적응됩니다. 중요한 것은 너무 스스로를 몰아붙이지 않는 것입니다.
“저도 처음 복귀했을 때 엑셀 단축키 하나 기억이 안 나서 식은땀을 흘렸어요. ‘내가 이렇게 무능해졌나?’ 싶었죠. 하지만 2주 정도 지나니 손과 머리가 기억해내더라고요. 휴직 전보다 오히려 일의 본질에 집중하게 되어 더 효율적으로 일하게 되었어요. 지금은 오히려 ‘육아 덕분에 멀티태스킹의 달인이 되었다’고 농담하곤 합니다.” – 금융업계 복직 6개월차 직장맘
Q: 아이가 자주 아파서 회사에 눈치가 보여요. 어떻게 해야 할까요?
A: 입사 초기에는 팀장과 솔직하게 상황을 공유하는 것이 좋습니다. 대부분의 상사들은 육아의 어려움을 이해합니다. 또한 아이가 아플 때를 대비한 백업 플랜을 미리 세워두세요.
“아이가 갑자기 열이 나서 어린이집에서 연락이 왔을 때, 마침 중요한 프레젠테이션이 있었어요. 그때 이미 상사와 팀원들에게 ‘긴급 상황이 생길 수 있다’고 미리 말해둔 덕분에 빠르게 대응할 수 있었습니다. 프레젠테이션 자료는 미리 준비해서 팀원에게 넘기고, 아이를 데리러 갔죠. 사전에 가능한 시나리오를 준비해두면 당황하지 않고 대처할 수 있어요.” – 마케팅 회사 복직자
Q: 육아휴직 후 다른 부서로 발령이 났어요. 거부할 수 있나요?
A: 법적으로는 ‘동일한 업무 또는 동등한 수준의 임금을 지급하는 직무’에 복귀할 권리가 있습니다. 하지만 회사 정책이나 상황에 따라 부서 이동이 있을 수 있습니다.
“저도 복직했더니 갑자기 다른 팀으로 발령이 났어요. 처음에는 당황스러웠지만, 오히려 이 기회를 새로운 도전으로 삼았습니다. 새 부서에서는 야근이 적고 재택근무가 가능해서 오히려 워라밸이 좋아졌거든요. 무조건 거부하기보다는 먼저 그 부서의 업무 환경과 문화를 파악해보세요. 때로는 예상치 못한 변화가 더 좋은 기회가 될 수도 있어요.” – 대기업 사무직 직장맘
Q: 육아기 근로시간 단축제는 어떻게 신청하나요?
A: 복직 예정일 30일 전까지 회사에 ‘육아기 근로시간 단축 신청서’를 제출하면 됩니다. 주당 15~35시간 범위 내에서 근무시간을 단축할 수 있으며, 최대 1년(육아휴직 미사용 기간 합산 시 최대 2년)까지 사용 가능합니다.
“육아기 근로시간 단축은 정말 좋은 제도예요. 제 경우 하루 8시간에서 6시간으로 줄였는데, 오전 10시에 출근해서 오후 5시에 퇴근하는 방식이었어요(점심시간 1시간 포함). 급여는 비례해서 줄어들지만(제 경우 25% 감소), 그만큼 아이와 함께하는 시간을 벌 수 있었죠. 아이가 어린이집에서 오래 있지 않아도 되어 정서적으로도 안정되었고요. 다만 회사 분위기에 따라 쓰기 어려운 경우도 있으니, 미리 팀장이나 인사팀과 상담해보세요.” – 육아기 근로시간 단축 사용자
7. 결론
육아휴직 후 복직은 분명 도전적인 과정이지만, 철저한 준비와 전략으로 성공적으로 적응할 수 있습니다. 무엇보다 자신을 너무 몰아붙이지 말고, 천천히 적응할 시간을 허락하세요.
성공적인 복직을 위한 KEY POINT
✔ 복직 1개월 전부터 회사 복귀 준비
- 업무 트렌드 파악, 아이 돌봄 환경 정비, 팀원들과의 관계 회복
- 팁: 복직 2주 전에는 실제 출근처럼 아침 루틴을 연습해보세요!
✔ 업무 적응 기간을 두고 차근히 따라가기
- 첫 주는 적응, 2주차부터 본격적인 업무, 한 달 안에 정상 궤도 진입
- 팁: 첫 달은 자신에게 ‘적응 기간’이라는 선물을 주세요. 완벽함을 기대하지 마세요.
✔ 육아와 업무의 균형을 맞추는 전략 세우기
- 시간 관리, 가사 분담, 긴급 상황 대비책 마련
- 팁: 육아와 일 모두에서 ‘우선순위’를 정하는 습관을 들이세요.
✔ 동료 워킹맘/워킹대디와 네트워크 형성하기
- 비슷한 경험을 가진 사람들과 정보와 감정 공유
- 팁: 회사에 워킹맘/워킹대디 모임이 없다면, 직접 만들어보는 것도 좋은 방법입니다!
💡 워킹맘 선배의 진심 어린 조언
“처음에는 정말 힘들었어요. 오전에 아이 등원 준비하랴, 출근 준비하랴 정신이 없었죠. 그래서 첫 달은 매일 울면서 출근했어요. ‘내가 정말 잘하고 있는 걸까?’, ‘아이에게 미안하지 않을까?’ 자책도 많이 했고요.
하지만 한 달 정도 지나니 나만의 루틴이 생기더라고요. 지금은 오히려 육아휴직 전보다 시간 관리를 더 잘하게 되었답니다. 업무에서도 더 효율적이 되었고, 아이와의 시간도 더욱 소중하게 여기게 되었어요.
지금 힘들더라도 포기하지 마세요. 시간이 약이랍니다. 당신은 충분히 좋은 부모이면서 훌륭한 직장인이 될 수 있어요. 우리 모두 함께 이 과정을 지나가고 있으니까요. 여러분도 할 수 있어요!”
- 마케팅 회사 과장, 35세, 4살 자녀
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